Il rimedio definitivo contro l’insonnia

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Dott.ssa Daniela Mascaro
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Dott.ssa Daniela Mascaro

Daniela è una Psicologa Clinica che si interessa anche di Spiritualità, Meditazione e Sviluppo Personale.
La sua mission è aiutare le persone a vivere una vita felice e sana a 360°.
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Quando non riesco ad addormentarmi o qualcuno mi chiede un consiglio per combattere l’insonnia la cosa su cui mi focalizzo prima di ogni altra cosa è il respiro. Ci sentiamo sempre dire di respirare quando siamo agitati, nervosi, tesi ma… diciamoci la...
I funghi allucinogeni possono guarire la depressione?

I funghi allucinogeni possono guarire la depressione?

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La depressione, insieme all’ansia, è forse il disturbo del secolo: in Italia ne soffre 1 persona su 4, negli Stati Uniti una su 10. Eppure non c’è ancora una soluzione ufficiale a questo problema, gli psichiatri ci provano con i farmaci, i terapeuti ci...
8 cose da leggere quando credi di non essere abbastanza

8 cose da leggere quando credi di non essere abbastanza

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Tutti noi almeno una volta abbiamo fatto un pensiero negativo su noi stessi. Io stessa fino a qualche tempo fa mi sentivo meno degli altri e avevo la sensazione che gli altri fossero migliori di me in molte cose. Può essere che pensiamo di non essere abbastanza bravi,...
12 cose che le persone felici fanno nel weekend

12 cose che le persone felici fanno nel weekend

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Qualche giorno fa mi sono imbattuta in un articolo che ha attirato la mia attenzione, parlava di cosa fanno le persone di successo nel weekend. Ormai è pieno di studi che mostrano che le persone di successo hanno delle abitudini specifiche ben diverse dalle persone...
Se ti scoppia la testa perchè pensi troppo questo articolo è fatto apposta per te

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C’è una domanda che le persone mi fanno spesso, il che mi fa pensare che sia un argomento che sta a cuore a molti: Ma perchè sto sempre pensando a qualcosa? e di conseguenza:  Come faccio a smettere di pensare? La risposta alla prima domanda è abbastanza...
Effetto placebo: ciò che pensi può farti ammalare (o guarire)

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Ormai tutte le ricerche concordano nell’affermare che la mente influenza e modifica il corpo. Ma cosa significa davvero? Significa che ciò che pensiamo, il modo in cui lo pensiamo e ciò che scegliamo di fare con i nostri pensieri ha un effetto sulla nostra...